Сон
Интернет-портал Bustle пишет, что американские ученые из клиники Майо выяснили, какая поза является самой вредной для здорового сна.
Сомнологи утверждают, что сон на животе самый неправильный для ночного отдыха. Ученые заявляют, что во время сна оптимальной является положение тела, когда голова и шея могут свободно поворачиваться, что невозможно во время сна лежа на животе.
Кроме того, сон в позе лежа на животе не дает возможности человеку дышать полной грудью, при этом затекают мышцы шеи, что плохо влияет на систему кровоснабжения головы. Помимо прочего, сон лежа на животе плохо влияет на здоровье спины. Для снижения нагрузки на позвоночник, ученые даже рекомендуют подкладывать небольшую подушку по таз.
Эксперты клиники также выяснили, что привычка заглянуть в Интернет перед сном тоже пагубно влияет на здоровый ночной отдых, так как сокращает его время в среднем на полчаса.
Не забудьте поделиться новостью. Отзывы и пинг пока закрыты.